《Wii 塑身》是款健身訓練與體感娛樂遊戲，透過專屬的「Wii 平衡板（Wii Balance Board）」來提供體操、瑜珈等訓練課程與小遊戲，達成健身、減肥與娛樂的效果。

　　搭配《Wii 塑身》同梱販售的 Wii 平衡板是款 Wii 專屬的輸入周邊，採用與 Wii 遙控器相同的藍牙無線傳輸，具備多重壓力感測功能，可感測玩家雙腳踩踏的壓力與身體重心的位置，因此可用於測量體重、判斷練習動作的正確性，以及操控趣味小遊戲。

　　《Wii 塑身》將透過 Wii 平衡板的壓力感側功能，提供伸展體操、有氧舞蹈、瑜珈動作、伏地挺身...等一系列的健身訓練課程，來改善使用者的體態與健康，並提供體態監控功能，使用者可透過 Mii 來區分與紀錄自己的體重，來長期追蹤觀察鍛鍊成果。

　　除了嚴肅的健身訓練外，《Wii 塑身》同時也提供了跳台滑雪、呼拉圈、滾球、足球守門...等一系列使用身體姿勢與重心來操控的趣味小遊戲，提供比 Wii 遙控器更徹底的「體」感操控方式，不只是能鍛鍊平衡感，還能藉由趣味性來強化參與健身的意願。